Miten aloitan

Warrior Kids – harjoitukset yhdistää liikunnan ilon, hauskat ja fyysiset treenit räätälöitynä lapsille sopiviksi.

Tunnin aikana lapsi saa liikunnan iloa ja oppii sosiaalisia taitoja hyvässä turvallisessa ympäristössä.

Warrior Kids on tarkoitettu 8-12- vuotiaille mukaansatempaavista treeneistä kiinnostuneille lapsille lähtötasosta riippumatta.

Harjoitusajat Warrior Kids:
Sunnuntai klo 15:30-16:30

TFW Kerava Warrior Kids sisältää:

• Monipuolisia harjoituksia
• Uusia kavereita
• Hauskoja ja erilaisia liikuntataitoja kehittäviä treenejä

Kurssi aloitetaan yhteisellä infotilaisuudella. Infossa pääset tutustumaan saliin, kuulet lajiesittelyt, käydään käytännön asioita läpi ja kurssin ohjelma ym. Infotilaisuudessa on hyvä olla paikalla juniori sekä vanhempi. Et tarvitse harjoitusvarusteita infotilaisuuteen. Harjoitukset lähtevät käyntiin infotilaisuuden jälkeisellä viikolla harjoitusaikojen mukaisesti.

Kevään aloitusajankohdat / infotilaisuus 2024

7.1.2024 klo 16:00
4.2.2024 klo 16:00
3.3.2024 klo 16:00
7.4.2024 klo 16:00
5.5.2024 klo 16:00

Paikkoja on rajoitetusti, joten varaa paikkasi hyvissä ajoin! Meillä käy maksuvälineinä kaikki liikuntaedut.

Harjoitusten ohjaajana toimii TFW Keravan Head Coach Katja Heikkilä.

Warrior Teens – harjoitukset yhdistää oikean asenteen, motivoivan ympäristön ja fyysisen treenin räätälöitynä nuorille sopivaksi.

Tunneilla pääset kiinni säännölliseen treeni rytmiin, opit voimaharjoittelun perusteita ja saat liikunnan iloa hyvässä seurassa asiantuntevassa ohjauksessa.

Treenejä tehdään kehonpainolla sekä erilaisilla välineillä (levytangolla, käsipainoilla, kahvakuulilla ja kuntopallolla).

Warrior Teens on tarkoitettu 13-16- vuotiaille mukaansa tempaavista treeneistä kiinnostuneille nuorille lähtötasosta riippumatta.

Kurssi aloitetaan yhteisellä infotilaisuudella. Infossa pääset tutustumaan saliin, kuulet lajiesittelyt, käydään käytännön asioita läpi ja kurssin ohjelma ym. Infotilaisuudessa on hyvä olla paikalla juniori sekä vanhempi. Et tarvitse harjoitusvarusteita infotilaisuuteen. Harjoitukset lähtevät käyntiin infotilaisuuden jälkeisellä viikolla harjoitusaikojen mukaisesti.

Kevään aloitusajankohdat / infotilaisuus 2024

7.1.2024 klo 16:00
4.2.2024 klo 16:00
3.3.2024 klo 16:00
7.4.2024 klo 16:00
5.5.2024 klo 16:00

Harjoitusajat Warrior Teens:
Sunnuntai 16:30-17:30

TFW Kerava Warrior Teens sisältää:

• Harjoittelun turvallisessa ja viihtyisässä ympäristössä
• Toiminnallista harjoittelua
• Voimaharjoittelua koko keholle
• Hauskoja ja monipuolisia treenejä kerran viikossa

Paikkoja on rajoitetusti, joten varaa paikkasi hyvissä ajoin! Meillä käy maksuvälineinä kaikki liikuntaedut.

Kurssin ohjaajana toimii TFW Keravan Head Coach Katja Heikkilä!

Warrior Moms -kurssi: Kahdeksan kertaa kestävä kokonaisuus yhdistää oikean asenteen, motivoivan ympäristön ja fyysisen treenin räätälöitynä synnyttäneille sopivaksi.

Kurssin aikana tutustut muuttuneeseen kehoosi asiantuntevassa ohjauksessa, pääset kiinni säännölliseen treenirytmiin, opit voimaharjoittelun perusteita ja motivoidut liikkumaan hyvässä seurassa.

Warrior Moms soveltuu kaikille äitiys-/hoitovapaalla oleville ja mukaansa tempaavista treeneistä kiinnostuneille äideille lähtötasosta riippumatta. Synnytyksestä tulisi olla kulunut vähintään neljä kuukautta.

Voit ottaa lapsen mukaan treeneihin (omalla vastuulla).

TFW Keravan Warrior Moms sisältää:

• Harjoittelun turvallisesti pienryhmässä

• Keskivartalon syvien lihasten aktivointia
• Harjoitteita lantionpohjan lihaksille
• Voimaharjoittelua koko keholle

Warrior Moms -kurssin hinta on 129 €. Paikkoja on rajoitetusti, joten varaa paikkasi hyvissä ajoin! Meillä käy maksuvälineinä myös kaikki liikuntaedut.

Kurssin ohjaajana toimii Liikunnanohjaaja Virpi Leinonen (lue lisää Virpistä: https://ahjotrainingcenter.fi/valmentajat-2/)

Harjoitusajat Warrior Moms:

klo 9:45-10:45

Su 19.3.
Su 26.3.
Su 2.4.
Su 16.4.
Su 23.4.
Pe 5.5.
Pe 12.5.
Pe 26.5.

Tule aloittamaan raskauden jälkeinen treenaaminen turvallisesti hyvässä seurassa!

Grand Warriors yhdistää oikean asenteen, motivoivan ympäristön ja fyysisen treenin räätälöitynä yli 60 – vuotiaille sopivaksi.

Viikottaisissa harjoituksissa pääset kiinni säännölliseen harjoittelu rytmiin, opit voimaharjoittelun perusteita ja saat liikunnan iloa sekä jaksamista arkeen hyvässä seurassa.

Grand Warriors soveltuu kaikille mukaansatempaavista treeneistä sekä omasta hyvinvoinnista kiinnostuneille yli 60 – vuotiaille kuntotasosta tai liikuntataustasta riippumatta.

TFW Keravan Grand Warriors sisältää:

• Harjoittelun turvallisesti pienryhmässä
• Tasapainoa ylläpitäviä harjoitteita
• Voimaharjoittelua koko keholle

Grand Warriors -jäsenyys hoidetaan 10xkortilla (169 € )

Paikkoja on rajoitetusti, joten varaa paikkasi hyvissä ajoin! Meillä käy maksuvälineinä myös kaikki liikuntaedut.

Kurssin ohjaajana toimii Liikunnanohjaaja Virpi Leinonen (lue lisää Virpistä: https://ahjotrainingcenter.fi/valmentajat-2/)

Kevätkausi 2024 alkaa sunnuntaina 7.1.2024

Harjoitusajat Grand Warriors (kevät 2024):

Sunnuntaisin klo 11-12

Tule aloittamaan treenaaminen turvallisesti hyvässä seurassa!