TFW Keravan harjoitusajat

TFW Kerava suosittelee harjoittelussa noudatettavan kaavaa 4D + 4E (4 Days + Forever). Kaava tarkoittaa kahta voimaharjoitusta, kahta TFW Hurrikaania ja vähintään kahta lepopäivää viikossa. Harjoittelun lisäksi riittävä lepo yhdistettynä ravitsevaan ruokavalioon mahdollistavat elimistön optimaalisen palautumisen. Alla näet TFW Keravan harjoitusajat.

Ilmoittaudu tunneillemme Avoinna24-palvelun kautta.

Varaa tunti Avoinna24-palvelussa
Kevät 2022
Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai
06.00
Speed&Strength
06.30
07.30
07.00
10.00
Speed&Strength
10.00
11.00
11.00
Warrior Kids
8-12v
11.00
12.00
12.00
Open Dojo / Lounastunti
12.30
14.00
Open Dojo / Lounastunti
12.30
14.00
Warrior Teens
13-16v
12.30
13.30
13.00
14.00
Voima 2
14.00
15.00
17.00
Hurrikaani / Circuit 1
17.00
18.00
Voima 1
17.00
18.00
Speed&Strength
17.00
18.00
Voima 2
17.00
18.00
Hurrikaani / Circuit 2
17.00
18.00
18.00
Warrior Start
Peruskurssi
18.00
19.00
Hurrikaani / Circuit 1
18.00
19.00
Warrior Start
Peruskurssi
18.00
19.00
Hurrikaani / Circuit 2
18.00
19.00
Warrior Start
Peruskurssi
18.00
19.00
19.00
Voima 1
19.00
20.00
Voima 1
19.00
20.00
Speed&Strength
19.00
20.00
Voima 2
19.00
20.00
Voima 2
19.00
20.00

Maanantai

Tiistai

Keskiviikko

Torstai

Perjantai

Lauantai

Sunnuntai

Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai
17.00
Hurrikaani / Circuit 1
17.00
18.00
18.00
Hurrikaani / Circuit 1
18.00
19.00

Maanantai

Tiistai

Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai
17.00
Hurrikaani / Circuit 2
17.00
18.00
18.00
Hurrikaani / Circuit 2
18.00
19.00

Torstai

Perjantai

Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai
06.00
Speed&Strength
06.30
07.30
07.00
10.00
Speed&Strength
10.00
11.00
17.00
Speed&Strength
17.00
18.00
19.00
Speed&Strength
19.00
20.00

Keskiviikko

Torstai

Lauantai

Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai
17.00
Voima 1
17.00
18.00
19.00
Voima 1
19.00
20.00
Voima 1
19.00
20.00

Maanantai

Tiistai

Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai
14.00
Voima 2
14.00
15.00
17.00
Voima 2
17.00
18.00
19.00
Voima 2
19.00
20.00
Voima 2
19.00
20.00

Torstai

Perjantai

Sunnuntai

No events hours available!
No events hours available!
Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai
12.00
Open Dojo / Lounastunti
12.30
14.00
Open Dojo / Lounastunti
12.30
14.00
13.00

Tiistai

Torstai

Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai
11.00
Warrior Kids
8-12v
11.00
12.00

Sunnuntai

Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai
12.00
Warrior Teens
13-16v
12.30
13.30
13.00

Sunnuntai

Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai
18.00
Warrior Start
Peruskurssi
18.00
19.00
Warrior Start
Peruskurssi
18.00
19.00
Warrior Start
Peruskurssi
18.00
19.00

Maanantai

Keskiviikko

Perjantai

No events available!