TFW Keravan harjoitusajat
TFW Kerava suosittelee harjoittelussa noudatettavan kaavaa 4D + 4E (4 Days + Forever). Kaava tarkoittaa kahta voimaharjoitusta, kahta TFW Hurrikaania ja vähintään kahta lepopäivää viikossa. Harjoittelun lisäksi riittävä lepo yhdistettynä ravitsevaan ruokavalioon mahdollistavat elimistön optimaalisen palautumisen. Alla näet TFW Keravan harjoitusajat.
Ilmoittaudu tunneillemme Avoinna24-palvelun kautta.
Kesäkuun 2020 harjoitusajat
MAANANTAI
17:00 – 18:00 Perusteet / Hurrikaani
18:15 – 19:15 Voima
TIISTAI
17:00 – 18:00 Voima
18:15 – 19:15 Hurrikaani
KESKIVIIKKO
17:00 – 18:00 Speed & Strength
18:15 – 19:15 Perusteet
TORSTAI
17:00 – 18:00 Voima
18:15 – 19:15 Hurrikaani
PERJANTAI
17:00 – 18:00 Perusteet / Hurrikaani
18:15 – 19:15 Voima
Heinäkuun 2020 harjoitusajat
MAANANTAI
18:00 – 19:00 Voima
TIISTAI
18:00 – 19:00 Hurrikaani
KESKIVIIKKO
18:00 – 19:00 Speed & Strength
TORSTAI
18:00 – 19:00 Voima
Kevät 2020
| Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai | Perjantai | Lauantai | Sunnuntai | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.00 | |||||||
| 07.00 | |||||||
| 10.00 | |||||||
| 12.00 | |||||||
| 13.00 | |||||||
| 14.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | |||||||
| 19.00 |
Maanantai
-
17.00 - 18.00
-
18.00 - 19.00
-
19.00 - 20.00
Tiistai
-
06.30 - 07.30
-
12.30 - 14.00
-
17.00 - 18.00
-
18.00 - 19.00
-
19.00 - 20.00
Keskiviikko
-
17.00 - 18.00
-
18.00 - 19.00
-
19.00 - 20.00
Torstai
-
12.30 - 14.00
-
17.00 - 18.00
-
18.00 - 19.00
-
19.00 - 20.00
Perjantai
-
17.00 - 18.00
-
18.00 - 19.00
-
19.00 - 20.00
Lauantai
-
10.00 - 11.00
Sunnuntai
-
14.00 - 15.00
| Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai | Perjantai | Lauantai | Sunnuntai | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.00 | |||||||
| 07.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 |
Maanantai
-
17.00 - 18.00
Tiistai
-
06.30 - 07.30
-
18.00 - 19.00
| Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai | Perjantai | Lauantai | Sunnuntai | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 17.00 | |||||||
| 18.00 |
| Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai | Perjantai | Lauantai | Sunnuntai | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 19.00 |
Keskiviikko
-
17.00 - 18.00
-
19.00 - 20.00
Lauantai
-
10.00 - 11.00
| Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai | Perjantai | Lauantai | Sunnuntai | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 17.00 | |||||||
| 19.00 |
| Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai | Perjantai | Lauantai | Sunnuntai | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 14.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 19.00 |
| Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai | Perjantai | Lauantai | Sunnuntai | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18.00 |
Maanantai
-
18.00 - 19.00
Keskiviikko
-
18.00 - 19.00
Perjantai
-
18.00 - 19.00
| Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai | Perjantai | Lauantai | Sunnuntai | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12.00 | |||||||
| 13.00 |
Varaa nyt itsellesi ilmainen kokeilutunti. Avaa lukujärjestys ja ilmoittaudu.