Harjoitusajat - TFW Kerava

TFW Keravan harjoitusajat

TFW Kerava suosittelee harjoittelussa noudatettavan kaavaa 4D + 4E (4 Days + Forever). Kaava tarkoittaa kahta voimaharjoitusta, kahta TFW Hurrikaania ja vähintään kahta lepopäivää viikossa. Harjoittelun lisäksi riittävä lepo yhdistettynä ravitsevaan ruokavalioon mahdollistavat elimistön optimaalisen palautumisen. Alla näet TFW Keravan harjoitusajat.

Kevät 2019

	Maanantai	Tiistai	Keskiviikko	Torstai	Perjantai	Lauantai	Sunnuntai
06.00		Hurrikaani / Circuit 1 06.30 07.30
07.00		Hurrikaani / Circuit 1 06.30 07.30
10.00						Speed&Strenght 10.00 11.00
17.00	Hurrikaani / Circuit 1 17.00 18.00	Voima 1 17.00 18.00		Voima 2 17.00 18.00	Hurrikaani / Circuit 2 17.00 18.00
18.00	Warrior Challenge Peruskurssi 18.00 19.00	Hurrikaani / Circuit 1 18.00 19.00	Warrior Challenge Peruskurssi 18.00 19.00	Hurrikaani / Circuit 2 18.00 19.00	Warrior Challenge Peruskurssi 18.00 19.00
19.00	Voima 1 19.00 20.00		Speed&Strenght 19.00 20.00		Voima 2 19.00 20.00

Maanantai

Hurrikaani / Circuit 1
17.00 - 18.00
Warrior Challenge
18.00 - 19.00
Voima 1
19.00 - 20.00

Tiistai

Hurrikaani / Circuit 1
06.30 - 07.30
Voima 1
17.00 - 18.00
Hurrikaani / Circuit 1
18.00 - 19.00

Keskiviikko

Warrior Challenge
18.00 - 19.00
Speed&Strenght
19.00 - 20.00

Torstai

Voima 2
17.00 - 18.00
Hurrikaani / Circuit 2
18.00 - 19.00

Perjantai

Hurrikaani / Circuit 2
17.00 - 18.00
Warrior Challenge
18.00 - 19.00
Voima 2
19.00 - 20.00

Lauantai

Speed&Strenght
10.00 - 11.00

	Maanantai	Tiistai	Keskiviikko	Torstai	Perjantai	Lauantai	Sunnuntai
06.00		Hurrikaani / Circuit 1 06.30 07.30
07.00		Hurrikaani / Circuit 1 06.30 07.30
17.00	Hurrikaani / Circuit 1 17.00 18.00
18.00		Hurrikaani / Circuit 1 18.00 19.00

Maanantai

Hurrikaani / Circuit 1
17.00 - 18.00

Tiistai

Hurrikaani / Circuit 1
06.30 - 07.30
Hurrikaani / Circuit 1
18.00 - 19.00

	Maanantai	Tiistai	Keskiviikko	Torstai	Perjantai	Lauantai	Sunnuntai
17.00					Hurrikaani / Circuit 2 17.00 18.00
18.00				Hurrikaani / Circuit 2 18.00 19.00

Torstai

Hurrikaani / Circuit 2
18.00 - 19.00

Perjantai

Hurrikaani / Circuit 2
17.00 - 18.00

	Maanantai	Tiistai	Keskiviikko	Torstai	Perjantai	Lauantai	Sunnuntai
10.00						Speed&Strenght 10.00 11.00
19.00			Speed&Strenght 19.00 20.00

Keskiviikko

Speed&Strenght
19.00 - 20.00

Lauantai

Speed&Strenght
10.00 - 11.00

	Maanantai	Tiistai	Keskiviikko	Torstai	Perjantai	Lauantai	Sunnuntai
17.00		Voima 1 17.00 18.00
19.00	Voima 1 19.00 20.00

Maanantai

Voima 1
19.00 - 20.00

Tiistai

Voima 1
17.00 - 18.00

	Maanantai	Tiistai	Keskiviikko	Torstai	Perjantai	Lauantai	Sunnuntai
17.00				Voima 2 17.00 18.00
19.00					Voima 2 19.00 20.00

Torstai

Voima 2
17.00 - 18.00

Perjantai

Voima 2
19.00 - 20.00

	Maanantai	Tiistai	Keskiviikko	Torstai	Perjantai	Lauantai	Sunnuntai
18.00	Warrior Challenge Peruskurssi 18.00 19.00		Warrior Challenge Peruskurssi 18.00 19.00		Warrior Challenge Peruskurssi 18.00 19.00

Maanantai

Warrior Challenge
18.00 - 19.00

Keskiviikko

Warrior Challenge
18.00 - 19.00

Perjantai

Warrior Challenge
18.00 - 19.00

No events hours available!

No events available!

Varaa nyt itsellesi ilmainen kokeilutunti. Avaa lukujärjestys ja ilmoittaudu.

Varaa ilmainen kokeilutunti