Harjoitusajat

TFW Keravan harjoitusajat

TFW Kerava suosittelee harjoittelussa noudatettavan kaavaa 4D + 4E (4 Days + Forever). Kaava tarkoittaa kahta voimaharjoitusta, kahta TFW Hurrikaania ja vähintään kahta lepopäivää viikossa. Harjoittelun lisäksi riittävä lepo yhdistettynä ravitsevaan ruokavalioon mahdollistavat elimistön optimaalisen palautumisen. Alla näet TFW Keravan harjoitusajat.

Syksy 2019

	Maanantai	Tiistai	Keskiviikko	Torstai	Perjantai	Lauantai	Sunnuntai
06.00		Hurrikaani / Circuit 1 06.30 07.30
07.00		Hurrikaani / Circuit 1 06.30 07.30
10.00						Speed&Strength 10.00 11.00
12.00		Open Dojo / Lounastunti 12.30 14.00		Open Dojo / Lounastunti 12.30 14.00
13.00		Open Dojo / Lounastunti 12.30 14.00		Open Dojo / Lounastunti 12.30 14.00
17.00	Hurrikaani / Circuit 1 17.00 18.00	Voima 1 17.00 18.00	Speed&Strength 17.00 18.00	Voima 2 17.00 18.00	Hurrikaani / Circuit 2 17.00 18.00		Voima 2 17.00 18.00
18.00	Warrior Challenge Peruskurssi 18.00 19.00	Hurrikaani / Circuit 1 18.00 19.00	Warrior Challenge Peruskurssi 18.00 19.00	Hurrikaani / Circuit 2 18.00 19.00	Warrior Challenge Peruskurssi 18.00 19.00
19.00	Voima 1 19.00 20.00	Voima 1 19.00 20.00	Speed&Strength 19.00 20.00	Voima 2 19.00 20.00	Voima 2 19.00 20.00

Maanantai

Hurrikaani / Circuit 1
17.00 - 18.00
Warrior Challenge
18.00 - 19.00
Voima 1
19.00 - 20.00

Tiistai

Hurrikaani / Circuit 1
06.30 - 07.30
Open Dojo / Lounastunti
12.30 - 14.00
Voima 1
17.00 - 18.00
Hurrikaani / Circuit 1
18.00 - 19.00
Voima 1
19.00 - 20.00

Keskiviikko

Speed&Strength
17.00 - 18.00
Warrior Challenge
18.00 - 19.00
Speed&Strength
19.00 - 20.00

Torstai

Open Dojo / Lounastunti
12.30 - 14.00
Voima 2
17.00 - 18.00
Hurrikaani / Circuit 2
18.00 - 19.00
Voima 2
19.00 - 20.00

Perjantai

Hurrikaani / Circuit 2
17.00 - 18.00
Warrior Challenge
18.00 - 19.00
Voima 2
19.00 - 20.00

Lauantai

Speed&Strength
10.00 - 11.00

Sunnuntai

Voima 2
17.00 - 18.00

	Maanantai	Tiistai
06.00		Hurrikaani / Circuit 1 06.30 07.30
07.00		Hurrikaani / Circuit 1 06.30 07.30
17.00	Hurrikaani / Circuit 1 17.00 18.00
18.00		Hurrikaani / Circuit 1 18.00 19.00

Maanantai

Hurrikaani / Circuit 1
17.00 - 18.00

Tiistai

Hurrikaani / Circuit 1
06.30 - 07.30
Hurrikaani / Circuit 1
18.00 - 19.00

	Maanantai	Tiistai	Keskiviikko	Torstai	Perjantai	Lauantai	Sunnuntai
17.00					Hurrikaani / Circuit 2 17.00 18.00
18.00				Hurrikaani / Circuit 2 18.00 19.00

Torstai

Hurrikaani / Circuit 2
18.00 - 19.00

Perjantai

Hurrikaani / Circuit 2
17.00 - 18.00

	Keskiviikko	Lauantai
10.00		Speed&Strength 10.00 11.00
17.00	Speed&Strength 17.00 18.00
19.00	Speed&Strength 19.00 20.00

Keskiviikko

Speed&Strength
17.00 - 18.00
Speed&Strength
19.00 - 20.00

Lauantai

Speed&Strength
10.00 - 11.00

	Maanantai	Tiistai	Keskiviikko	Torstai	Perjantai	Lauantai	Sunnuntai
17.00		Voima 1 17.00 18.00
19.00	Voima 1 19.00 20.00	Voima 1 19.00 20.00

Maanantai

Voima 1
19.00 - 20.00

Tiistai

Voima 1
17.00 - 18.00
Voima 1
19.00 - 20.00

	Maanantai	Tiistai	Keskiviikko	Torstai	Perjantai	Lauantai	Sunnuntai
17.00				Voima 2 17.00 18.00			Voima 2 17.00 18.00
19.00				Voima 2 19.00 20.00	Voima 2 19.00 20.00

Torstai

Voima 2
17.00 - 18.00
Voima 2
19.00 - 20.00

Perjantai

Voima 2
19.00 - 20.00

Sunnuntai

Voima 2
17.00 - 18.00

	Maanantai	Tiistai	Keskiviikko	Torstai	Perjantai	Lauantai	Sunnuntai
18.00	Warrior Challenge Peruskurssi 18.00 19.00		Warrior Challenge Peruskurssi 18.00 19.00		Warrior Challenge Peruskurssi 18.00 19.00

No events hours available!

	Maanantai	Tiistai	Keskiviikko	Torstai	Perjantai	Lauantai	Sunnuntai
12.00		Open Dojo / Lounastunti 12.30 14.00		Open Dojo / Lounastunti 12.30 14.00
13.00		Open Dojo / Lounastunti 12.30 14.00		Open Dojo / Lounastunti 12.30 14.00

Tiistai

Open Dojo / Lounastunti
12.30 - 14.00

Torstai

Open Dojo / Lounastunti
12.30 - 14.00

No events available!

Varaa nyt itsellesi ilmainen kokeilutunti. Avaa lukujärjestys ja ilmoittaudu.

Varaa ilmainen kokeilutunti

TFW Keravan harjoitusajat

Syksy 2019

Maanantai

Tiistai

Keskiviikko

Torstai

Perjantai

Lauantai

Sunnuntai

Maanantai

Tiistai

Torstai

Perjantai

Keskiviikko

Lauantai

Maanantai

Tiistai

Torstai

Perjantai

Sunnuntai

Maanantai

Keskiviikko

Perjantai

Tiistai

Torstai

TFW Kerava

Yhteystiedot