Ahjo Training Center tarjoaa ravintovalmennusta, josta vastaa Idealbodyn Kati Ruoko. Ruoko on sertifioitu ravintovalmentaja (Precision Nutrition, Exercise Nutrion), elintarviketieteiden maisteri (ETM), yksilö- ja ryhmäliikuntaohjaaja (FAF) sekä urheiluhieroja (Hieronta Akatemia).

Tasapainoinen ja terveellinen ravitsemus on hyvinvoinnin perusta. Ravintovalmennuksessa opit koostamaan terveelliset ateriat fiksusti missä ja milloin vaan.

Sinulle laaditaan yksilöllinen ravintosuunnitelma ottaen huomioon tavoitteesi, lähtö- elämäntilanteesi.

Valmennuksilla tähdätään aina pysyviin elämäntapamuutoksiin, joihin päästään etenemällä askel kerrallaan.

Hyvinvointivalmennuksessa painotetaan laadukkaan unen ja stressinhallinnan merkitystä sekä karkoitetaan yhdessä sinun elämäsi kuormitustekijöitä.

Ravintoanalyysi

Monipuolinen ja riittävä ravinto on olennainen osa kamppailijan elämäntapaa. Ravintoanalyysi on helppo tapa tarkistaa, onko ravintopuolesi kunnossa.

• Ravintoanalyysi ja ruokavalio
• Ruokapäiväkirja (3-4 päivää) ja analysointi
• Uudet ruokavalio-ohjeet
• 1 tapaaminen

Ravinto- ja hyvinvointivalmennus 3 kk

Kamppailijan kehittyminen on riippuvainen harjoittelun, ravinnon ja levon tasapainosta. Ravintovalmennus auttaa sinua laittamaan ravintopuolesi kuntoon.

• Ilmainen aloituskonsultaatio
• Yksilöllinen ravintosuunnitelma
• 2 x InBody-mittaus
• 3-4 tapaamista tarpeen mukaan
• 3 kk etätuki
• Vinkkejä mm. syömiseen, uneen ja stressinhallintaan liittyen, jotka tukevat ja motivoivat sinua matkalla elämäntapamuutokseen.

Ravinto- ja hyvinvointivalmennus 6 kk

Kamppailijan kehittyminen on riippuvainen harjoittelun, ravinnon ja levon tasapainosta. Ravintovalmennus auttaa sinua laittamaan ravintopuolesi kuntoon.

• Ilmainen aloituskonsultaatio
• Yksilöllinen ravintosuunnitelma
• 3 x InBody-mittaus
• 6 tapaamista tarpeen mukaan
• 6 kk etätuki
• Vinkkejä mm. syömiseen, uneen ja stressinhallintaan liittyen, jotka tukevat ja motivoivat sinua matkalla elämäntapamuutokseen.